ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

 

Хатха-йога для начинающих: знакомство с телом через движение, дыхание и медитацию.

Этот класс — мягкое и осознанное погружение в основы и принципы практики. Хатха-йога — не просто физические упражнения, а глубокая философская система, ведущая к единству противоположностей («ха» — солнце, «тха» — луна).

На занятиях мы исследуем древнюю мудрость, скрытую в каждой асане и дыхательном цикле.

 

Что вас ждёт:

1. Настройка на практику, взаимодействие с намерением.

2. Пранаяма — осознанное дыхание для успокоения ума и наполнения тела энергией.

3. Асаны — устойчивые положения в пространстве, отстройка поз.

4. Медитация — простые техники для развития концентрации и внутреннего покоя.

5. Расслабление — глубокая шавасана с элементами йога-нидры (йогический сон) для закрепления эффекта равновесия.

 

Какие запросы решает класс?
- Работа с телом и сознанием, развитие навыка двигаться медленно и осознанно.
- Снятие напряжения нервной системы — дыхательные техники и медитация помогают успокоить ум, прислушаться к голосу истины.
- Развитие гибкости и силы тела, мягкое повышение подвижности суставов и мышц.
- Балансировка энергии в теле.

 

Преподаватель: Анна Разинкова.

Продолжительность: 85 мин.

 

Действует абонемент.