ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Хатха-йога для начинающих: знакомство с телом через движения, дыхание, медитацию.
 

Этот класс – мягкое и осознанное погружение, знакомство с основами и принципами хатха-йоги Хатха-йога - это не просто физическая практика, а глубокая философская система, ведущая к единству противоположностей ("ха" — солнце, "тха" — луна).

На классах мы исследуем древнюю мудрость, скрытую в каждой асане и дыхательном цикле Что вас ждет на классе:

1. Настройка на практику, взаимодействие с намерением

2. Пранаяма – осознанное дыхание для успокоения ума и наполнения тела энергией.

3. Асаны – устойчивые положения в пространстве, отстройка поз

4. Медитация – простые техники для развития концентрации и внутреннего покоя

5. Расслабление – глубокая шавасана с элементами йога-нидры (йогический сон), чтобы закрепить эффект равновесия.
Какие запросы решает класс?
- Работа с телом и сознанием, развитие навыка двигаться медленно, осознанно.
- Снятие напряжения нервной системы – дыхательные техники и медитация помогают успокоить ум, прислушаться у голосу истины.
- Гибкость и сила тела - Мягкое развитие подвижности суставов и мышц.
-Баланс энергии в теле 

Преподаватель: Анна Разинкова.

Продолжительность: 85 мин. 

Действует абонемент.